Peduli Ibu Hamil dan Balita, Karang Taruna Kota Jawa Salurkan Nutrisi Tambahan

Lappung – Peduli ibu hamil dan balita, Karang Taruna Kota Jawa salurkan nutrisi tambahan.

Karang Taruna Andanan Desa Kota Jawa, Way Khilau, Pesawaran, bagikan sembako dan nutrisi tambahan untuk ibu hamil dan balita.

Baca juga : Silaturahmi Antar Pengurus Karang Taruna di Lampung, Dendi Minta Jadi Manfaat Bagi Masyarakat

Kegiatan di Balai Desa Kota Jawa, pada Kamis, 20 April 2023 ini, bertujuan untuk meningkatkan kualitas hidup ibu hamil dan balita di wilayah tersebut.

Ketua Karang Taruna Desa Kota Jawa, Heru Fatoni mengatakan, tujuan kegiatan ini untuk menumbuhkan rasa kepedulian kepada sesama.

“Tujuan kegiatan ini untuk menumbuhkan hubungan silaturahmi serta menumbuhkan rasa kepedulian antar kader Karang Taruna kepada masyarakat,” ujarnya.

Heru juga melanjutkan, dalam kesempatan tersebut Karang Taruna juga membagikan nutrisi tambahan untuk ibu hamil dan balita.

“Nutrisi tambahan ini untuk meningkatkan kualitas hidup sehat terhadap ibu hamil dan balita,” kata dia.

Menurutnya, nutrisi adalah faktor penting yang mempengaruhi tumbuh kembang janin sejak awal kehidupan.

Pasalnya, nutrisi yang tepat dan seimbang mendukung perkembangan otak, sistem daya tahan tubuh dan pertumbuhan janin.

Beberapa nutrisi yang dibutuhkan oleh ibu hamil di antaranya protein.

“Protein sangat berperan penting dalam pertumbuhan janin dan juga menjaga kesehatan ibu,” jelas Heru.

Ragam Makanan yang Mengandung Nutrisi Penting untuk Ibu Hamil

Ia melanjutkan, protein yang dibutuhkan oleh ibu hamil sekitar 40 hingga 70 gram protein setiap hari.

Baca juga : Karang Taruna Pesawaran Dukung Pesisir Barat Tuan Rumah BBKT

Sumber protein, sambungnya, adalah daging, telur, tahu, susu, makanan laut termasuk ikan atau kerang, dan kacang-kacangan.

Kebutuhan akan protein ini dapat terpenuhi dengan mengkonsumsi 3 hingga 4 porsi protein setiap harinya.

“Misalnya, untuk memenuhi kebutuhan protein harian ibu hamil, cukup dengan dua gelas susu, dan 200 gram daging tanpa lemak,” paparnya.

Kemudian, karbohidrat yang disarankan untuk ibu hamil adalah yang mengandung zat tepung, misalnya nasi dan roti.

Ibu hamil, lanjutnya, juga dianjurkan untuk mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat sebanyak 8 hingga 10 porsi setiap harinya.

“Karbohidrat akan diubah menjadi energi sebagai nutrisi ibu hamil dan pertumbuhan bayi di dalam kandungan,” kata Heri.

Peduli ibu hamil dan balita, Karang Taruna Kota Jawa salurkan nutrisi tambahan

Selain itu, ibu hamil juga membutuhkan asam folat alami yang disebut folat.

Baca juga : Kapolres Pesawaran Gelar Jumat Curhat Bersama Tokoh Pemuda Karang Taruna

Sumber folat adalah sayuran berwarna hijau seperti brokoli dan bayam, kacang-kacangan, alpukat, dan pepaya.

Fungsi asam folat pada ibu hamil adalah mencegah kelahiran premature, membantu produksi DNA dan sel-sel tubuh.

“Juga ikut mencegah risiko penyakit dan stroke, mengurangi risiko terjadinya Neural Tube Defect,” ungkapnya.

Heru mengingatkan, makanan ibu hamil dan balita agar selalu ditambahkan sayuran, buah-buahan dan kacang-kacangan dalam menu sehari-hari.

“Tak lupa, konsumsi susu dapat membantu ibu memenuhi kebutuhan nutrisi untuk kesehatan ibu dan tumbuh kembang janin,” tandasnya.

Baca juga : Bazar Takjil Ramadan, Rangsang Pemuda Desa Kota Jawa Peduli UMKM